본문 바로가기

건강4

아무것도 하기 싫을 때, 번아웃 아니세요? 퇴근을 하고 주말 간에 휴식을 취하고 있는데. 요 근래 느끼는 증상이 있습니다. 빨래가 쌓여도, 설거지가 있어도 하기 싫다. 귀찮다. 다음으로 미루자. 더욱 심하게 느낀 건 왜 내가 좋아하는 음식이 맛이 없지입니다. 내가 아픈가 싶어서 알아보니, 번아웃이라는 증상이었습니다. 번아웃이라는 증상이 정말 무서운 것은 알게 모르게 와서 건강까지 위협하는 증상입니다. 이 글을 읽고 내가 번아웃은 아닌지 여러분들도 확인하고 대비해 봅시다. 번아웃이 뭘까? 번아웃 증상이 의심된다면 내가 정신병에 걸렸나라는 생각을 할 겁니다. 번아웃은 정말 내가 열심히 살았고, 노력했다는 걸 뜻합니다. 정말 내가 무엇을 이루기 위해, 어떠한 것을 해결하기 위해서 모든 에너지를 소모하고 에너지가 모두 소진되어 탈진상태라고 보시면 됩니다.. 2023. 10. 28.
초복, 중복, 말복에 먹는 삼계탕 효능 안녕하세요. 여름에 특별한 날에 먹는 삼계탕에 대해서 효능을 알아볼까합니다. 왜 우리는 삼계탕을 여름에 먹고 있는지 잘모르는데요. 알고면서 왜 복날에 삼계탕을 먹는지 알게됩니다. 더운데 왜 뜨거운 삼계탕을 먹는 걸까? 여름에 우리몸은 더운 날씨 탓에 머리나 심장으로 열기가 몰려서 뜨거운 삼계탕을 먹게되면 몸전체에 따뜻한 기운이 퍼진다고한다. 덥기 때문에 찬성분의 음식을 먹어야한다고 생각하기 쉽지만 오히려 더운 날씨때문에 기운이 몸전체가 아닌 머리나 심장으로 몰려서 몸에 해롭다고 한다. 그렇기에 삼계탕을 먹어서 온몸에 양기가 전달되게 한다해서 복날에 삼계탕을 먹는다고 합니다. 치킨은 복날에 괜찮을까? 그러면 복날에 치킨은 삼계탕을 대체할 만큼 보양 효과가 있을까? 한의학에서는 닭은 따뜻한 성질을 가져 신체.. 2023. 7. 11.
네고왕 아임닭 70% 할인 이벤트하네요. 네고왕에서 여름 다이어트를 하시는 분들을 위해서 아임닭이랑 할인 이벤트를 하는데요. 저는 볶음밥 세트구매했는데 한번 구매해서 사진찍어서 후기 남길까합니다. 다이어트 고민이신분들 아래 영상 첨부해드릴테니 보시고 필요하신 것 있으시면 구매하시면 좋을 것 같아요. 2023. 6. 27.
당뇨에 좋은 음식과 효능,부작용에 대해서 알아보자 당뇨는 혈당 조절에 문제가 있는 대사성 질환으로, 식단 조절은 당뇨 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 그들의 효능 및 부작용에 대해 설명하겠습니다. 채소 당뇨에 좋은 채소에는 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추, 당근, 오이, 토마토 등이 있습니다. 이들 채소는 식이섬유, 미네랄, 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 혈당 상승을 완화시켜줍니다. 식이섬유는 소화를 지연시키고 혈당 변동을 완화하는 역할을 합니다. 곡류 현미, 귀리, 보리 등의 곡류는 당뇨에 좋은 선택입니다. 곡류는 섬유질과 탄수화물을 포함하고 있어 혈당을 천천히 상승시키고 소화를 지연시키는 효과가 있습니다. 이는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 과일 사과, 오렌지, 자몽, 딸기 등의 과일은 당뇨 관리에.. 2023. 6. 22.

티스토리툴바